Метилсульфонилметан для кожи, волос, суставов и общего здоровья: что это, дозы, цены и аналоги

Давайте поговорим о веществе, которое активно завоевывает одно из первых мест в рейтинге популярных биодобавок. Метилсульфонилметан: что это, польза и вред для женщин и мужчин, побочные эффекты и противопоказания. Будет ли полезен препарат для волос и кожи, суставов и общего здоровья. Где купить, как выбрать лучший бюджетный аналог, в какой дозе принимать и где содержится в продуктах питания.

Быстрая навигация по статье:

    1 Метилсульфонилметан: что это такое2 Роль серы в организме человека3 Побочные эффекты и противопоказания4 Продукты питания: где содержится сера5 Цены, аналоги и дозы приема
      5.1 Для здоровья опорно-двигательного аппарата5.2 Для красоты кожи и волос: прием внутрь5.3 Для кожи и ее придатков: наружные средства

    6 Отзывы и личный опыт

Метилсульфонилметан: что это такое

Простыми словами — это органическое соединение, содержащее серу в максимально доступном для организма виде. Оно широко известно в спортивной медицине. Сообщество фанатов фитнеса во главе с бодибилдерами не первый год пестрит положительными отзывами на композиции с аббревиатурой МСМ или MSM.

В магазинах спортивного питания, аптеках и на айхерб MCM чаще всего можно встретить в составе хондропротекторов. Это препараты для профилактики и лечения проблем с суставами.

Активные компоненты — глюкозамин и хондроитин — защищают хрящевую ткань, а MSM значительно усиливает их действие. Особенно актуально соединение при воспалительном процессе, например, при травматических артритах и остеоартрите.

Какие еще системы нашего тела зависят от поступления серы? Давайте разберемся по порядку.

Роль серы в организме человека

Этот макроэлемент (S) входит в пятерку самых значимых минералов для каждого, поскольку присутствует в составе всех белков.

Метилсульфонилметан — донор серы. Самые яркие свойства МСМ:

    Участвует в белковом синтезе. Тут и всем известный коллаген, и такие аминокислоты как цистеин, цистин и метионин: доля серы в них особенно велика;Сдерживает системное воспаление в тканях на всех стадиях, снижая перекисное окисление липидов и подавляя медиаторы воспаления;Активно работает в процессах детоксикации;Входит в состав инсулина (главного гормона для обмена углеводов);Усиливает эффекты витаминов В1, В5, липоевой кислоты и биотина;Улучшает функции нервной системы;Уменьшает мышечные боли и спазмы, замедляет распад мышечных волокон;Защищает от болезней суставов и костей, в первую очередь воспалительной природы;Помогает при разных проблемах кожи (аллергия, раны, акне, розацеа, ускоренное старение);Вносит вклад в оздоровление кишечника при синдроме повышенной проницаемости.

Есть единичные исследования метилсульфонилметана в лечении

    цистита (воспаление ткани почек);геморроя (узелки из расширенных вен прямой кишки; для терапии применяют наружные гели);поллиноза (аллергия на цветение растений).

Набор полезных свойств, действительно, обширен. Именно поэтому МСМ пробуют как холическую добавку, сродни кремнию, который мы описывали недавно.

Главные точки приложения на сегодня — суставы, кожа, волосы. Для их оздоровления уже сложились общепринятые дозы, продолжительность курсов, рекомендуемый состав препаратов с msm.

Перспективные же возможности героя обзора намного шире, а список научных работ постоянно пополняется. Вот заболевания, при которых исследуют метилсульфонилметан:

    Аутоиммунные расстройстваАллергия, в том числе бронхиальная астмаОстеопороз, в т.ч. у женщин в постменопаузеКандидозы различной локализацииЗапор и кишечная диспепсия при разных патологияхСиндром раздраженного кишечникаСимптомы ПМСБолезни десен и зубов

Побочные эффекты и противопоказания

Сложно нанести себе вред метилсульфонилметаном, даже при приеме внутрь. Тем более, что сера содержится в большинстве белковых продуктов. В некоторых лечебных схемах доза ее достигает целых шести граммов в день — без ущерба здоровью.

Прием БАДов с MSM обычно переносится хорошо. Очень редко можно столкнуться с тошнотой и послаблением стула, если принимаете высокую дозу или натощак.

Строго не рекомендуется использовать БАДы при нескольких состояниях:

    Беременность и кормление грудью (не изучено действие)Лечение антитромботическими лекарствамиОстрые расстройства желудочно-кишечного тракта

До сих пор не изучен вопрос, с какого количества сера в пище становится токсичной.

Впрочем, уже известно, что один из источников избыточного потребления — сульфиты, которые внедряют в пищевой промышленности как консерванты. Их очень много в копченостях, винах, пиве, продукции из картофеля и готовых салатах. Есть предположения, что именно эти соединения повышают аллергический фон и подстегивают рост патологии со стороны органов дыхания, во главе с бронхиальной астмой.

Как избежать вреда от сульфитов?

С помощью здоровой диеты, где много цельных (необработанных) продуктов и свежеприготовленной домашней пищи.

Продукты питания: где содержится сера

Суточную норму можно обеспечить здоровым питанием, где достаточно белковой пищи. Самые богатые источники: нежирная свинина и говядина, яйца, молоко и сыры, рыба и моллюски, фасоль и капуста. Есть минерал и в крупах (овсяная, гречка), в луке, чесноке, хрене, горчице и различных бобовых.

Таблица по основным серосодержащим продуктам.

ГдеСколько серы, мг/100 гГовяжье мясо230Свиное мясо220Морской окунь210Ставрида210Кета и треска202-205Куриное мясоот 180Яйца куриные177Твердые сыры от 25

Цены, аналоги и дозы приема

Среднее потребление серы из продуктов питания колеблется от 500 до 1200 мг в день. Спорт и тяжелый физический труд требует увеличения минерала до 3000 мг.

Доза метилсульфонилметана для профилактики и лечения:

от 1500 мг до 3-6 граммов ежедневно, разделив на три приема. Лучше после еды, чтобы застраховаться от возможного раздражения слизистой желудка.

Следуя рекомендации врачей или изучив информацию о пользе, может захотеться поскорее попробовать метилсульфонилметан. Цена в аптеке, увы, не радует. Самый дешевый аналог легче всего найти на айхербе. Что примечательно, от солидных брендов и с любым составом для целевых схем по системам органов.

Вот удачный по «цена/качество» чистый препарат с серой от Doctor’s Best:

    В таблетках — Doctor’s Best, MSM with OptiMSM, 1,500 mg, 120 TabletsВ порошке — Doctor’s Best, Порошок MSM с OptiMSM, 250 г

Здесь вы можете оценить весь широкий ассортимент на айхерб. Ничего сложного: полные и понятные карточки, богатый набор отзывов. Есть средства от 500 мг на таблетку в различной фасовке от 90 штук.

Важно!

Взвешивая, где купить и цену аналогов на весь курс, учитывайте суточную дозу и длительность приема. Выбор препарата напрямую зависит от цели — зачем вы хотите ввести серу в рацион.

Также посчитайте общее содержание минерала в наборе текущих пищевых добавок.

Для здоровья опорно-двигательного аппарата

Чаще всего МСМ присутствует в комплексах для суставов. Это must have для спортсменов, бодибилдеров и людей с заболеваниями суставов и позвоночника, в развитии которых присутствует компонент воспаления. Как мы уже говорили, именно с ним хорошо борется MSM, усиливая популярные глюкозамин и хондроитин.

Обратите внимание!

Целых 3 грамма серы — оптимальная доза, чтобы получить положительный эффект.

Ниже несколько выгодных комплексных хондропротекторов на iHerb.

    Doctor’s Best, Глюкозамин, хондроитин, МСМ с ОптиМСМ, 240 капсулNow Foods, Глюкозамин и хондроитин с MSM, 180 шт.

Если суставы — значительная проблема, также имеет смысл обратить внимание и на другие композиции. Например, в зимний сезон для курсового приема интересна позиция от Solgar, Глюкозамин хондроитин метилсульфонилметан с Эстер-С. В каждой капсуле — 60 мг витамина С с высокой биодоступностью, без раздражающего воздействия на слизистую желудка. Целебный витамин поддержит синтез коллагена.

Для красоты кожи и волос: прием внутрь

По отзывам в сети MSM гордо именуют «главным спасителем от ранней седины» и незаменимым помощником для роста волос, особенно в сочетании с кремнием. В паре с гиалуроновой кислотой минерал также нахваливают для молодости кожи.

Стоит помнить, что сера содержится в Биотине, который часто присутствует в схемах для кожи и волос. Внимательно читайте составы всего, что вы принимаете одновременно.

Возможно, оптимальное для вас решение — витамины для волос, уже сбалансированные производителем. Один из лучших комплексов на айхерб:

Country Life, Maxi-Hair — 90 таблеток

Для кожи и ее придатков: наружные средства

Мыло, шампуни и лечебные композиции: сера содержится во многих продуктах.

    Один их проверенных хитов среди шампуней от перхоти от Jason NaturalGrandpa’s, Мыло для лица и тела от акне Thylox Acne Treatment, 92 гEnzymatic Therapy, DermaKlear мыло для борьбы с акне, 85 гПротивовоспалительная подсушивающая маска для жирной кожи с высыпаниями: включает цинк и серу. Есть немного парабенов. Выгодное соотношение «объем/цена» и многолетнее лидерство в категории Маски против акне и пятен.

Отзывы и личный опыт

Автор сайта Екатерина о лечении акне средней тяжести:

Мое первое знакомство с серой состоялось почти двадцать лет тому назад. Угревая сыпь не обошла стороной мое взросление. Как сейчас помню серную болтушку для лечения прыщиков. Желтоватая жидкость с необычным запахом настораживала, но знаменитому на весь город дерматологу хотелось верить. К счастью, болтушки от врача сделали свое дело. С тех пор сера и цинк поселились в моей шкатулке опыта как самые эффективные минералы от кожных проблем.

Рассказывает мама автора сайта Ольги:

С суставами я намучилась. Всю жизнь ныло плечо, травма в юности. С возрастом присоединились колени. Обострялось на погоду и нагрузку. Человек я активный, но, как говорят в народе, разъелась на два размера больше к 55 годам. С поддержкой близких удалось похудеть. Стало легче, и все же боли и хруст донимали регулярно. Уже 5 лет регулярно пью хондропротекторы с серой, 2 раза в год, зимой с витамином С в довесок. Плечо практически не болит. С коленями тоже стало заметно лучше. По себе вижу, как важно  контролировать вес и попробовать принимать такие препараты от трех месяцев подряд.

Будем рады ответить на любые ваши вопросы про метилсульфонилметан. Что это, польза, возможный вред, побочные эффекты и противопоказания, суточные дозы, тонкости для здоровья разных систем организма, какой лучше купить в аптеке или на айхерб. Мы постарались рассказать обо всем — честно, просто и по существу.

Заглядывайте на обновления обзоров в рубрику «iHerb». И пусть ваше крепкое здоровье нуждается только в профилактике!

Источник: dietdo.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.