Как похудела Мария Шумакова — героиня «Сладкой жизни»

Содержание статьи

    1 Как похудела Мария Шумакова: основные секреты2 Спорт – основная причина3 Диета Шумаковой4 Как Мария поддерживает результаты?

Поклонники сериала «Сладкая жизнь» удивляются: как похудела Мария Шумакова, которая смогла преобразиться за короткие сроки. Это стало обсуждаемым в Инстаграме актрисы. Девушке удалось превратиться из полноватой особы в стройную красавицу, уверенную в собственных силах.

Мария удивительный человек, чтобы сняться в первом сезоне сериала, ей пришлось набрать более 10 кг, когда время подошло к съемкам второго сезона, она умудрилась скинуть около 15. Как уменьшить аппетит читайте тут.

Как похудела Мария Шумакова: основные секреты

Шумакова утверждает, что главный секрет заключается в употреблении большого количества воды, до 2 – 3 литров в течение дня. Не менее важным является правильное питание. Не следует есть сладкого, употреблять в основном пищу, содержащую белки, придерживаться овощного меню.

Важным фактором является, что много времени актриса уделяла пешим прогулкам. Спустя пару месяцев ей удалось скинуть первые 10 кг, позже испарились последующие.  Она занимается активно йогой, посвящая этим занятиям 2 – 3 раза в 7 дней, это помогает в поддержании веса.

Спорт – основная причина

Когда со съемками первого сезона было покончено, актриса решила взяться за свою фигуру. Это было необходимо еще и потому, что во втором сезоне ее героиня должна была стать стройнее. На похудение у звезды сериала ушло примерно 3 месяца. Начинала она с бикрам-йоги.

Это специальные упражнения, выполняемые в жаркое время. Для достижения эффекта, зал прогревается до 40 градусов. При этой температуре все мышцы прекрасно растягиваются, пот выделяется быстрее и интенсивнее, организм избавляется от накопившихся излишеств, а тело стремительно худеет. Этот вид йоги способствует улучшению метаболизма, некоторые упражнения массируют и внутренние органы, благотворно влияя на организм.

На протяжении первых пары месяцев Шумакова посещала занятия ежедневно, не допуская пропуска ни единой тренировки. Прошла курс в 60 подходов. Это сказывалось на результате, по словам Марии, это было не сложно.

Диета Шумаковой

Актриса активно взялась и за диету, старалась питаться здоровыми продуктами. Она исключила употребление любой сладкой пищи и заменила фруктами, которые употребляла в огромном количестве. Готовила блюда, содержащие большое количество белков. Овощи присутствовали в рационе актрисы, составляли основной рацион.

Главным фактором стала обычная вода. Диета подразумевала употребление чистой жидкости в больших объемах. Вода помогала выводить скопившиеся шлаки и очищать организм. Выпивая много жидкости, Шумакова поддерживала баланс организма, так как огромная часть жидкости выходила на тренировках с потовыми выделениями. Это становилось необходимым, чтобы восстановиться после них.

Как Мария поддерживает результаты?

По достижении цели, актриса не прекращает занятия по программе йоги, теперь ей достаточно посещать зал пару или тройку раз в неделю, чтобы закрепить результат. Это помогает в контроле веса и поддержании себя в хорошей форме.

По ее мнению, йога (см. http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/joga-dlya-poxudeniya.html)  могла бы стать посещаема ею чаще, если бы у нее было больше свободного времени.

На примере Марии Шумаковой можно убедиться, если приложить усилия, можно освободиться от излишков веса за короткий промежуток времени, не вредя организму. Набрать лишние килограммы можно очень быстро, это наблюдалось и у Марии.

Ей достаточно было пары недель, чтобы превратиться в полнушку.  Для комфортного состояния души и уверенности в себе, Мария смогла похудеть. В этом помогла бикрам-йога и диета.

Благодаря силе воли актриса уже спустя пару месяцев смогла избавиться от неудобства и вновь стать красивой и эффектной. Это доказывает, следуя примеру актрисы, каждая девушка может похудеть, если проявит силу воли и желание.

Источник: diet-menyu.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.